レモンとタイムの香りが爽やか!
【パレオ】レモンローストチキン&ベジ

料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります!!
レモンとタイムの香りが爽やか!
【パレオ】レモンローストチキン&ベジ
秋の味覚、さつまいもを使った簡単ミールプレップレシピ!
全てオーガニックな食材を使用してるパレオダイエットメニューでもあります。
- 料理レシピ
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鶏むね肉
500g
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ブロッコリー
1房
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アーリーレッド
1/2個
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にんじん
中1本
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サツマイモ
1本
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レモン
1個
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ミニトマト
8個くらい
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★にんにく
1かけ
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★オリーブオイル
適量
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★タイム
こさじ1
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★カイエンヌペッパー
こさじ1
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★塩
おおさじ1
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★コショウ
おおさじ1
作り方
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野菜洗ってをカットする。 ・サツマイモー3センチ角の短冊切り ・ニンジンー同上 ・ブロッコリーー茎を落とす ・アーリーレッドースライス ・レモンースライス ・ミニトマトー半分に切るか、そのままでもok
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<合わせ調味料>を作る。 ★の食材を全て合わせる。 にんにくはマッシュするか、チューブのものを使っても良い。
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トレーにクッキングシートを敷いて肉、野菜を並べ、合わせ調味料をかける。 事前に熱したオーブンに入れて、200℃で40分加熱する。 肉に火が通ったのを確認して完成!
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの
- 鶏肉