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調理時間30秒！ヴィーガンメニューにも！
【ヴィーガン対応可能！】カプレーゼ
料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります！！
調理時間30秒！ヴィーガンメニューにも！
【ヴィーガン対応可能！】カプレーゼ
前菜にも、ワインのつまみにも、最高の時短メニュー！
モッツァレラチーズをカブに置き換えてヴィーガンメニューにしても美味しいです(^^)
トマトには高血圧予防の他に、ガン・動脈硬化予防、老化防止などの効果があります。トマトのリコピンはアボカドと食べ合わせがいいので、ビタミンEをうまく身体に取り込めます。
- 料理レシピ
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トマト
1個
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アボカド
1個
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モッツァレラチーズ
1個
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オリーブオイル
適量
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マジックソルト
適量
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※カブ
1個
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※スイートバジル
適量
作り方
-
トマト、チーズを輪切り、アボカドを半月切りにしてサンドする。
-
上からオリーブオイルとマジックソルトをかければ完成。
-
※チーズが苦手な方はカブに置き換えがオススメ！ ※2 スイートバジルがあれば風味が増します！
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