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カラダ絞れる鳥の胸肉レシピ

お酢で柔らか!サラダチキン

お酢で柔らか!サラダチキン
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yoshikatakyo

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。

カラダ絞れる鳥の胸肉レシピ

お酢で柔らか!サラダチキン

簡単で美味しい、お酢を使った鳥の胸肉レシピです。
トレーニーに最適です。

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料理レシピ

鳥むね肉

1枚

お酢

大さじ1

白だし

大さじ1

しょうゆ

大さじ1

ラカント

大さじ1

作り方

  1. お湯を沸騰させる

  2. 鳥むね肉を両面フォークでさして、繊維を断つ

  3. 調理用のビニール袋に 鶏むね肉、お酢、白だし、しょうゆ、ラカントをいれて、揉み込む

  4. 沸騰したお湯に調理用ビニール袋に入れた 鶏むね肉を入れて蓋をしたら火を止める。 3時間程度待ったら完成。

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いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
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