ただのご褒美みたいなあさごはん

チョコバナナオーバーナイトオーツ

クセとこだわりのストレングスが強めのお料理属性関西人主婦クロスフィッター、えりぴょんです

ただのご褒美みたいなあさごはん

チアシードのおかげでまるでチョコレートプリンのようなもったりとした食べ応えに！バナナの自然な甘みとチョコレートが完全に美味しいデザートのようです！

料理レシピ

素材:1人分

ロールドオーツ

30g

アーモンドミルク(砂糖不使用)

80g

水(アーモンドミルクだけでちょっと重いなあと思った方は水を加えて調整)

~20g

チアシード

10g

熟れたバナナ

30g(おおよそ1/2量)

純ココアパウダー

2g~(お好みで)

プロテインパウダー(ココアやチョコレート系のフレーバー)

15g

お好きなトッピング

バナナ、カカオニブ、フルーツ、グラノーラ、ナッツなど

作り方

トッピング以外の全ての材料を蓋付きの容器にいれて、よく混ぜあわせ、蓋をして冷蔵庫で一晩寝かす(もしくは器にいれてラップして寝かす)。翌朝にすきなトッピングをして完成！ ※バナナはフォークなどで潰しておくと混ぜやすく味も馴染みやすいです！ ※写真ではバナナ、柿、自家製グラノーラ、カカオニブをのせています