美味しくてモリモリ食べられます!
チョレギサラダ

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
美味しくてモリモリ食べられます!
チョレギサラダ
しゃきしゃきごま油の風味が美味しいチョレギサラダ。 無限に食べられます。
生のお野菜はビタミンCが取れます。
筋トレをするトレーニーは活動量が多く
活性酸素が多くなりがちなので
抗酸化が多く入ったお野菜は必須です。
美肌にも最高ですよ!
また、ボリュームを取ることでお腹もいっぱいになるのでダイエットに効果的です♬
- 料理レシピ
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サニーレタス
5 枚
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きゅうり
1 本
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ミニトマト
5 個
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のり(大判のもの)
1 枚
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ドレッシング
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ごま油
大さじ1
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醤油
小さじ 2
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酢
小さじ2
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砂糖
小さじ1
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鶏ガラスープの素
小さじ1/2
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にんにく チューブもしくは、すりおろし
小さじ2分の1
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白イリゴマ
大さじ1
作り方
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洗ったサニーレタスをしっかり水切りをする。 きゅうりは縦半分に切り、斜めに薄切りにする。
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のりを一口大にちぎる。
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大きなボウルにドレッシングの材料を全て入れて、混ぜ込む。
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サニーレタス、きゅうり、ミニトマトをボウルに加え、スプーンとフォークを使ってふんわり和えて完成。
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの