タンパク質が取れるスイーツです
プロテインいちご大福

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
タンパク質が取れるスイーツです
プロテインいちご大福
美味しいトレーニング前、もしくはトレーニング後に
おススメなタンパク質が豊富なスイーツです。
是非作って食べてみてください。
- 料理レシピ
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サイリウム
10 g
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プロテイン
20g
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豆乳
200ml
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ラカント
小さじ1
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片栗粉
少々
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あんこ(砂糖控えめがお勧め)
120g
作り方
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プロテイン、豆乳をまず、シェイクする
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ラカント、抹茶を混ぜる。 その後で、サイリウムを入れてしっかり混ぜる。 この生地のもとを電子レンジ(600W)で1分温める。
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チンしたら、よくスプーンで混ぜてとろみを出す。
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クッキングシートの上に、片栗粉を薄く敷いておく。 そこに、温めた生地を乗せて、くっつかないように、片栗粉を絡める。 生地を冷まして6等分する。
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手のひらサイズに広げた生地に食べ痩せあんこを20g入れて包む。 これを6個作ってできあがり!
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