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すぐ出来る!ズボラチョコレートケーキ

レンチン!簡単チョコレートケーキ

レンチン!簡単チョコレートケーキ
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yoshikatakyo

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。

すぐ出来る!ズボラチョコレートケーキ

レンチン!簡単チョコレートケーキ

カロリー控えめ、砂糖をラカントに変えれば糖質も控えられるうえ
おからパウダーを使っているためタンパク質も取れる
トレーニー向けのチョコレートケーキ。おやつに是非!
これからのバレンタインシーズンにも。

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料理レシピ

◎おからパウダー

40g

◎ココア

20g

◎ラカント

70g

◎卵

2個

◎豆乳

180ml

◎サイリウム

3g

ラム

大さじ2

作り方

  1. ◎がついている材料と、ラム大さじ1を入れて よく混ぜ、タッパーへ

  2. タッパーに入れてとんとんして空気を抜き、蓋をずらし レンチンで600w 6分

  3. 粗熱が冷めたら6時間冷蔵庫で冷やして出来上がり

アレルギー表示について

卵 乳 小麦 そば 落花生
えび かに アーモンド あわび いか
いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆
鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも
やまいも りんご ゼラチン その他

以下含まれているもの

  • 卵

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