トマトの味が濃厚で美味しいパスタ
体を絞れるパスタ!ZEMB NOODLE

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
トマトの味が濃厚で美味しいパスタ
体を絞れるパスタ!ZEMB NOODLE
食物繊維が一日の半分取れ
タンパク質が20g以上取れる、トレーニーに食べてほしいパスタ!
リコピンで運動の時に出る活性酸素の血管のサビを取ってくれます。
今回はZEMB NOODLEというパスタを使っていきます。
検索して購入できますので、興味がある方は買ってみてください。
ZEMB NOODLE栄養成分表
カロリー 261キロカロリー
タンパク質 13g~16.6g
脂質 0.2g~2.5g
糖質 38.5~42g
食物繊維 9.9~13.6g
- 料理レシピ
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1人前
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ZEMB PASTA
1束
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カットトマト缶
2分の1缶
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コンソメ
小さじ1
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にんにく
1かけ
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塩
少々
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オリーブオイル
小さじ1
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ほうれん草
2束
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ツナノンオイル
1缶
作り方
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パスタを600w 7分レンジでチンします。 ゆで汁は黄色エンドウ豆から出たゆで汁で 栄養豊富なので捨てずに、お味噌汁などスープの 汁にしてください。
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オリーブオイルに、スライスしたニンニクを入れ 香りを出す。
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残りの材料を全ていれ煮込む
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最後にお好みで温泉卵をトッピングして完成
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの