Fitcooker
  • お気に入り
  • ご利用ガイド
  • メンバー紹介

ようこそ、ゲストさん( ログイン 会員登録)

簡単ミールプレップレシピ

和風チキンマッシュルーム炒め

和風チキンマッシュルーム炒め
アバター

FS

料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります!!

簡単ミールプレップレシピ

和風チキンマッシュルーム炒め

鶏肉とブロッコリーでタンパク質補給を!
最近「料理初心者でも簡単に作れるレシピが知りたい...」との声を頂くので、
ミールプレップレシピを掲載することにしました。
独身男子必見です!!!

鶏ガラスープとしょうががアクセントの和風テイストは寒くなってきたこの季節におすすめ☆

SNSで共有しよう!

  • facebook
  • tweet
  • LINE
料理レシピ

鶏むね肉

200g

マッシュルーム

60g

刻み葱

適量

ニンニク

ひとかけ

しょうが

にんにくと同量

ブロッコリー

ひとふさ

鶏ガラスープの素

適量

醤油

おおさじ2

小麦粉

適量

塩コショウ

少々

ごま油 or サラダ油

適量

作り方

  1. 鶏肉、ブロッコリーを3cm角に切っておく。 しょうがとにんにくはみじん切り。

  2. 鶏がらスープの素をお湯にといて、スープを作っておく。

  3. フライパンに油をひき、鶏肉を入れ、塩コショウで味付けし、火が通るまで炒める。 十分火が通ったら別皿にうつしておく

  4. 同じフライパンに油をひき、みじん切りにしたしょうがとニンニクを軽く炒める。そののち、ブロッコリー投入。

  5. 醤油と鶏がらスープをフライパンに入れて、別皿にとっておいた鶏肉も和える。

  6. お皿に盛り付け、刻み葱を振りかけたら完成(^^)

アレルギー表示について

卵 乳 小麦 そば 落花生
えび かに アーモンド あわび いか
いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆
鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも
やまいも りんご ゼラチン その他

以下含まれているもの

  • 鶏肉

関連する商品の紹介

レビューを書く(コメントを書いてみんなと共有しよう!) コメントをキャンセル

必須オススメ度(1~5で評価してください。)

「ファイルを選択」を押して画像を選択してください。 最大10Mまでアップロードできます。

新着レシピ

  • たっぷりきのこのリゾット

    たっぷりきのこのリゾット

    きのこづくしのリゾット!使う素材によってはヴィーガン仕様にもなる、植物…

  • きのこの炊き込みご飯

    きのこの炊き込みご飯

    きのこたっぷりの炊き込みご飯です! バーミキュラ炊飯で作っていますが…

  • 里芋のパングラタン

    里芋のパングラタン

    米粉パンなどのパンを使えば完全にグルテンフリーも夢じゃない!小麦粉なし…

  • 柿と人参のラペ

    柿と人参のラペ

    人参と柿のビタミンカラーが元気になれます!もりもりたべれちゃいます〜!

もっと見る

新着記事

  • トレーニーよ、アボカドを食べよ!

    トレーニーよ、アボカドを食べよ!

    アボカド、といえば、「森のバター」と呼ばれているくらい栄養価の高い食...

  • クロスフィット推奨食事法・パレオダイエット

    クロスフィット推奨食事法・パレオダイエット

    パレオダイエットという食事法をご存じでしょうか? 欧米を中心に...

  • 超・効率的食事方法”ミールプレップ(Meal Prep)”とは

    超・効率的食事方法”ミールプレップ(Meal Prep)”とは

    ・ミールプレップとはMeal Preparation(準備食)の略称...

  • 【特集】ミールプレップって?みんなのレシピを大公開

    【特集】ミールプレップって?みんなのレシピを大公開

    ミールプレップ(Meal Prep)とは? ミールプレ...

もっと見る
Copyright © 2020 Fitcooker. All rights reserved.
  • 会員登録
  • ご利用ガイド
  • お気に入り

メンバー紹介

ログイン