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冷蔵庫にあるものだけで作った簡単メニュー
疲労回復！簡単トマトパスタ🍅
料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります！！
冷蔵庫にあるものだけで作った簡単メニュー
疲労回復！簡単トマトパスタ🍅
トマトに含まれるアミノ酸やクエン酸が乳酸の発生を抑え、運動中や運動後の疲労感を減らしてくれます。
また、トマトといえばリコピンですよね！リコピンには強力な抗酸化作用があり、激しい運動によって発生する活性酸素による身体へのダメージを減らしてくれます(^^)
- 料理レシピ
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ペンネ
適量
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トマト缶
１つ
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小松菜
２束くらい
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ツナ缶
２つ
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ミックスビーンズ
１缶
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シイタケ
１つ
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ニンニク
ひとかけ
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クミン
適量
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塩コショウ
少々
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オリーブブオイル
少々
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カイエンヌペッパー
少々
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輪切り唐辛子
５－６個
作り方
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パスタを茹でる
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具材をそれぞれ3cm角に切る。ニンニクはみじん切り。
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フライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクと唐辛子を入れ、火にかける。 ☆火をつける前に具材を入れるのがポイント
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全ての具材を炒め、トマト缶を投入し、沸騰するまで炒める。
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調味料で味を調え、パスタを投入したら完成！
アレルギー表示について
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- その他
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