料理初心者にオススメ(^^)

簡単男メシ！たまごの炒めもの🍳

料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります！！

料理初心者にオススメ(^^)

簡単男メシ！たまごの炒めもの🍳

連休初日、前日までの仕事の疲れも取れないまま、冷蔵庫を漁るがすぐに食べられるものは何もない...
こんなことよくありますよね？
いつもならカップラーメンにお湯を注いでしまうところに、少しだけ努力をすることで、トレーニーのあなたの身体は大きく変わります。
卵からタンパク質、野菜で炭水化物とビタミンをうまく吸収し、休みの日も生産的な１日にしましょう！
作り置きにもGoodです！

また、にんじんに含まれるβカロテンは、体内で必要な量がビタミンAに変換され、髪や皮膚、粘膜、視力の健康維持に効果的です！

料理レシピ

たまご

３個

ニンジン

１本

えのき

１パック

いんげん

１０本くらい

ハム

３枚

塩コショウ

少々

オイスターソース

おおさじ１

酒

おおさじ１

作り方

全ての食材を短冊切りにする。
フライパンに油をひき、野菜を固いものから炒める。火が通ったところでハムを入れる。
野菜に塩コショウを振り、といた卵を入れてかき混ぜる。
火を弱火にして、オイスターソースと酒を入れて味を調えれば完成
☆この日は、もっと野菜を取りたかったのでレタスとトマトを添えてお弁当にもっていきました(^^)

アレルギー表示について

卵	乳	小麦	そば	落花生
えび	かに	アーモンド	あわび	いか
いくら	オレンジ	カシューナッツ	キウイフルーツ	牛肉
くるみ	ごま	さけ	さば	大豆
鶏肉	バナナ	豚肉	まつたけ	もも
やまいも	りんご	ゼラチン	その他