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トースターでチンするだけ。簡単パンレシピ
yoshikatakyo
しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
柚子胡椒の風味がそそる、パンです。 火を使わずパパっと出来て高たんぱく！！ コンビニ食材で作れます。
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サラダチキン
半分(約100ｇ)
卵
1個
柚子胡椒
少々
塩コショウ
パン
1枚
ブロッコリー
コンビニのサラダチキンを袋のまま こぶしで上からたたいてつぶし、ほぐす。 ブロッコリーはレンチンする
柚子胡椒とサラダチキン半分を和える
パンの耳の周りをサラダチキンで囲み サラダチキンの堤防を作る。
堤防の内側に卵を入れ、ブロッコリーを 周りに飾る
塩コショウを少々振る
５～７分卵の白身が固まるまでトースターでチンしたら出来上がり。
卵の黄身があふれ出るので、ぜひ、ナイフとフォークでパンに絡めながら お召し上がりください！
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