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ディジョンマスタードを使ってみよう!

ハニーディジョンマスタードチキン

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ディジョンマスタードを使ってみよう!

ハニーディジョンマスタードチキン

ディジョンマスタード、あまり聞きなれない調味料かもしれないですが、欧米の家庭では一般的に使われている便利グッズです!チキンとの相性も抜群で、今回の料理は簡単なミールプレップ料理なので、是非お試しを!

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料理レシピ

素材

○人分

鶏むね肉

2枚

粒マスタード

トマト

中5個

ベビーキャロット

コーン

2

芽キャベツ

10

ディジョンマスタード

はちみつ

水

ミールプレップ

作り方

  1. 鶏むね肉に塩コショウ少々

  2. 粒マスタードを手で鶏肉に塗る(裏表)

  3. フライパンで両面焼き色がつくまで軽く焼く。

  4. 野菜をトレーに並べる。オリーブオイルを全体にかけ、塩コショウをまぶす。

  5. 焼いた鶏肉に(合わせ調味料)を3/4程合わせる。

  6. クッキングシートで鶏肉を包み、調味料が垂れないように端を束ねる。

  7. 野菜と一緒にトレーに乗せ、オーブン(400℉/200℃)で20-25分焼く

  8. 適度に焼けたら取り出し、4食分に分ける

  9. (合わせ調味料)は食べる時にソースとして使いましょう!

  10. (下ごしらえ) ①トマトを半分にカットする。 ②(合わせ調味料)ディジョンマスタード3tbsp、はちみつ同量、水同量

アレルギー表示について

卵 乳 小麦 そば 落花生
えび かに アーモンド あわび いか
いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆
鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも
やまいも りんご ゼラチン その他

以下含まれているもの

  • 鶏肉

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