ヨーグルトとチリペッパーでさっぱりランチ
【ミールプレップ】チキンサラダサンド🍗

料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります!!
ヨーグルトとチリペッパーでさっぱりランチ
【ミールプレップ】チキンサラダサンド🍗
ギリシャヨーグルトとささみを和えて、イングリッシュマフィンにサンドしました!
暑い夏のランチにピッタリのさっぱりメニューです!
ミールプレップメニューなので作り置きして小腹がすいたときのスナックとしてもどうぞ(^^)
- 料理レシピ
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ギリシャヨーグルト
2カップ
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ささみ
5本
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セロリ
1/2本
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玉ねぎ
1/4個
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ミニトマト
5個
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キャベツorレタス
2枚くらい
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チリペッパー
少々
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ガーリックパウダー
少々
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ディジョンマスタード
おおさじ1
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レリッシュピクルス
おおさじ1
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塩コショウ
少々
作り方
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ささみを湯がく。(沸騰前から入れて10分くらい)
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湯がいたささみを手で割いて、セロリ、玉ねぎをみじん切りにして、その他の材料を全て混ぜ合わせれば準備完了!
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ランチボックスにレタスとミニトマトを詰めて、食べる時にイングリッシュマフィンに挟めば完成です(^^)
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの
- 乳
- 鶏肉
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