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ヨーグルトとチリペッパーでさっぱりランチ
FS
料理初心者ですが、トレーニングの質の向上を目標に頑張ります！！
ギリシャヨーグルトとささみを和えて、イングリッシュマフィンにサンドしました！ 暑い夏のランチにピッタリのさっぱりメニューです！ ミールプレップメニューなので作り置きして小腹がすいたときのスナックとしてもどうぞ(^^)
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ギリシャヨーグルト
２カップ
ささみ
５本
セロリ
1/2本
玉ねぎ
1/4個
ミニトマト
５個
キャベツorレタス
２枚くらい
チリペッパー
少々
ガーリックパウダー
ディジョンマスタード
おおさじ１
レリッシュピクルス
塩コショウ
ささみを湯がく。（沸騰前から入れて１０分くらい）
湯がいたささみを手で割いて、セロリ、玉ねぎをみじん切りにして、その他の材料を全て混ぜ合わせれば準備完了！
ランチボックスにレタスとミニトマトを詰めて、食べる時にイングリッシュマフィンに挟めば完成です(^^)
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