混ぜたらレンジですぐ出来るおやつ
【罪悪感0】5分で出来る、プロテインブラウニー

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
混ぜたらレンジですぐ出来るおやつ
【罪悪感0】5分で出来る、プロテインブラウニー
糖質、脂質ともに低く、タンパク質はたっぷり!
太りにくいおやつです。
- 料理レシピ
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プロテイン チョコレート味
スプーン3杯
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卵
1
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小麦粉
10g
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くるみ
4粒
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ベーキングパウダー
4g
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ココアパウダー
5g
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アーモンドミルク
150ml
作り方
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今回はマイプロテインのナチュラルチョコレートを使いました。 チョコ、ココア、ミルクなど甘い味をお勧めします。
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ボウルに小麦粉、ココアパウダー、プロテイン、アーモンドミルクを入れて混ぜる。
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卵とベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる
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耐熱容器(レンジ可能のタッパーでOK)に入れて、割ったクルミを混ぜる
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レンジ(600W)でラップをかけ、3分加熱する
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粗熱が取れたら切り分けて完成
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冷やすと、しっとりして美味しく召し上がれます。
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの
- 卵