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フードプロセッサーで簡単!お菓子置き換え

さつまいもようかん

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yoshikatakyo

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。

フードプロセッサーで簡単!お菓子置き換え

さつまいもようかん

お菓子を辞めないといけないとわかっているのに
辞められない!
そんな人に食べてほしいメニューです。

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料理レシピ

サツマイモ

1本(250g)

ラカント

大さじ2

豆乳(芋あん用)

30ml

豆乳(寒天用で固める用)

200ml

寒天

3g

青汁

お好みで

作り方

  1. サツマイモの皮を剥いていちょう切りにする

  2. サツマイモを水にさらして5分間あく抜きをする

  3. ラップをかけて電子レンジ(500W)で8分温める

  4. レンジで温まったらアツアツまま、フードプロセッサーに入れる。 さらに豆乳30ml、ラカントを入れてフードプロセッサーで 滑らかになるまで攪拌する。 (青汁入りはこの時に青汁の粉を入れて混ぜてください)

  5. なめらかになった芋あんと豆乳200mlを鍋に入れる。 中火で温めながら芋あんと豆乳を混ぜる。 沸騰し始めたら寒天を入れて軽く混ぜる。

  6. 火から下ろし、タッパーに入れたら冷蔵庫で3時間冷やす。 冷蔵庫から取り出し、食べやすい大きさに切って召し上がれ!

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卵 乳 小麦 そば 落花生
えび かに アーモンド あわび いか
いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆
鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも
やまいも りんご ゼラチン その他

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