野菜もタンパク質もたっぷりです!
フライパン一つで出来る!簡単お鍋

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
野菜もタンパク質もたっぷりです!
フライパン一つで出来る!簡単お鍋
フライパン1つで出来る簡単鍋です。
疲れて帰ってきた日でもサクッと作れます。
タンパク質も、野菜でビタミン、ミネラルも補えるため
効果的に栄養が取れます!
豚ならもも肉を。鳥なら胸肉をチョイスしてみてください。
- 料理レシピ
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人参
3分の1本
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小松菜
3本
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キャベツ
4分の1
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えのき
2分の1本
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豚もも肉(なければ豚コマか、鶏肉でもOK)
150g
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調味液
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鶏がらスープの素
大さじ1~1,5
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にんにく みじん切り
1かけ
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鷹の爪(種を取ったもの)
2本
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水
200cc
作り方
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全ての野菜を食べやすい大きさにざく切りにする。
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調味液を入れて、沸騰させる
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調味液の中に、野菜を全て入れ、蓋を入れたら中~弱火で10分 煮込んだら出来上がり。
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの