帰宅後すぐ出来る簡単サラダ
帰宅5分で出来る!高タンパクサラダ。

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
帰宅後すぐ出来る簡単サラダ
帰宅5分で出来る!高タンパクサラダ。
本当に忙しく、何も作りたくないときにもコンビニで買ってきて
作れる高たんぱくなサラダです。
- 料理レシピ
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素材 1人前
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サバの水煮缶
1 缶
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玉ねぎ
1/2 個
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塩
小さじ2分の1
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大葉
2枚
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ナンプラー
適量
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もやし
1袋
作り方
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玉ねぎをスライサーで薄く切る(線維と反対方向に切ると辛みが減る。) 大葉を千切りにする。
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もやしを耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて 600wで1分チンする。
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スライスした玉ねぎを塩でもんで、しんなりしたら流水で洗い流し、しっかり絞る。
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サバの水煮缶のサバをほぐし、先ほどの玉ねぎと和え、 上に大葉をのせたら完成。
アレルギー表示について
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