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帰宅後すぐ出来る簡単サラダ

帰宅5分で出来る!高タンパクサラダ。

帰宅5分で出来る!高タンパクサラダ。
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yoshikatakyo

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。

帰宅後すぐ出来る簡単サラダ

帰宅5分で出来る!高タンパクサラダ。

本当に忙しく、何も作りたくないときにもコンビニで買ってきて
作れる高たんぱくなサラダです。

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料理レシピ

素材 1人前

サバの水煮缶

1 缶

玉ねぎ

1/2 個

塩

小さじ2分の1

大葉

2枚

ナンプラー

適量

もやし

1袋

作り方

  1. 玉ねぎをスライサーで薄く切る(線維と反対方向に切ると辛みが減る。) 大葉を千切りにする。

  2. もやしを耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて 600wで1分チンする。

  3. スライスした玉ねぎを塩でもんで、しんなりしたら流水で洗い流し、しっかり絞る。

  4. サバの水煮缶のサバをほぐし、先ほどの玉ねぎと和え、 上に大葉をのせたら完成。

アレルギー表示について

卵 乳 小麦 そば 落花生
えび かに アーモンド あわび いか
いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆
鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも
やまいも りんご ゼラチン その他

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