10分で出来る簡単レシピ
揚げない!鳥の胸肉のヤンニョムチキン

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
10分で出来る簡単レシピ
揚げない!鳥の胸肉のヤンニョムチキン
低脂質、高たんぱくのトレーニーには最強のレシピです。
10分で作れます。
- 料理レシピ
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材料
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鳥胸肉(250g~300g)
1枚
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片栗粉
適量
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塩コショウ
少々
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調味料
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ラカント
大さじ1
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ケチャップ
大さじ2
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コチュジャン
大さじ2
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醤油
小さじ1
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生姜、ニンニク(すりおろし)
小さじ1
作り方
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鳥の胸肉の皮をとり、一口大に切る。
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塩コショウを適量振り、片栗粉を振る
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ごま油で両面焼く。 片面3分で蓋をして、ひっくり返して3分焼く。
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全ての調味料を混ぜ合わせ、 焼けた鳥の胸肉に絡めたら出来上がり。
アレルギー表示について
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