美味しい素麺を栄養価高く!
素麺サラダ

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。
美味しい素麺を栄養価高く!
素麺サラダ
素麺に不足しがちなタンパク質を入れたレシピです。
低脂質で作っていますので、身体づくりに最適なレシピになっています。
- 料理レシピ
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素麺
1束
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ノンオイル ツナ缶
1缶
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ミニトマト
5個
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オクラ
2本
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梅干し
2個
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白だし
大さじ2
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薬味
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大葉
3枚
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すりごま
少々
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みょうが
1本
作り方
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素麺を茹でます
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梅干し一つを叩いて、ツナと和えます
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オクラを塩で砂刷りして、レンチン1分し 輪切りにします。
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大葉、ミョウガを細切りに。 トマトは半分に切ります。
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氷水でしっかり素麺をしめたら、 お皿に盛り、オクラ、トマト、ツナ缶、薬味をかけ、 最後に白出汁をかけたら完成です。
アレルギー表示について
卵 | 乳 | 小麦 | そば | 落花生 |
えび | かに | アーモンド | あわび | いか |
いくら | オレンジ | カシューナッツ | キウイフルーツ | 牛肉 |
くるみ | ごま | さけ | さば | 大豆 |
鶏肉 | バナナ | 豚肉 | まつたけ | もも |
やまいも | りんご | ゼラチン | その他 |
以下含まれているもの