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お腹いっぱいで高たんぱくなちくわパン

高たんぱく!低脂質なちくわパン

高たんぱく!低脂質なちくわパン
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yoshikatakyo

しっかり栄養を取りながら、食べて痩せる 低糖質なダイエットレシピが得意です(*^-^*) やんちゃな2人の男の子がいるママです。

お腹いっぱいで高たんぱくなちくわパン

高たんぱく!低脂質なちくわパン

すぐ出来て、高たんぱくなちくわパンです。
筋トレするときの適度な糖質と、脂質も控えめでおススメな1品です。

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料理レシピ

ライ麦パン

6枚切り1枚

スライスチーズ

1枚

ちくわ

2本

調味料

砂糖(もしくはラカント)

大さじ1

醤油

大さじ1

作り方

  1. 調味料をまぜ、パン全体に塗る

  2. ちくわを半分に切り、盛り付ける

  3. ちくわを並べ、チーズをのっける

  4. トースターで4分やけば完成。 お好みで刻みのりをかけて完成。

アレルギー表示について

卵 乳 小麦 そば 落花生
えび かに アーモンド あわび いか
いくら オレンジ カシューナッツ キウイフルーツ 牛肉
くるみ ごま さけ さば 大豆
鶏肉 バナナ 豚肉 まつたけ もも
やまいも りんご ゼラチン その他

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